Люди больше едят в пасмурные дни

Новости здравоохранения 2010 Октябрь Люди больше едят в пасмурные дни

Люди больше едят в пасмурные дни



Если вы не хотите поправиться осенью, ешьте больше жирной рыбы и сливочного масла. Удивлены? Но именно в этих продуктах содержится большое количество витамина D, который необходим организму и который, кроме всего прочего, отвечает за выработку лептина — гормона насыщения. Больше всего витамина D наш организм вырабатывает при воздействии солнечных лучей, поэтому в осенние и зимние пасмурные дни мы сильно нуждаемся в нем. И именно осенью и зимой при нехватке лептина повышен риск переедания и набора лишних килограммов.

Поэтому если вы хотите сохранить стройность и улучшить свое здоровье, ведь витамин D еще и отвечает за усвоение кальция организмом, ешьте продукты богатые этим витамином, а это: яйца (желток), кисломолочные продукты, сметана, сыр (творог), сливочное масло, жирные сорта рыб, печень рыб, продукты моря, грибы, и «любимый» с детства многими рыбий жир.

Данное открытие объясняет причину набора веса именно в осенний и зимний периоды.