Йога нейтрализует боли при ПМС

Новости здравоохранения 2010 Октябрь Йога нейтрализует боли при ПМС

Йога нейтрализует боли при ПМС



Никто не будет спорить, что физические упражнения чрезвычайно важны для хорошего самочувствия и поддержания отличной физической формы. А о пользе йоги можно даже не говорить - это одна из самых древних физических практик, прародительница современной гимнастики, новомодного фитнеса и пилатеса.

Но исследователи из университета в Дели решили узнать, что-то новое о йоге. Оказывается она помогает женщинам во время предменструальных болей, снижая их.

В исследовании приняли участие 40 женщин, каждая из них страдала от болезненных менструаций. В течение следующих 3 месяцев они посещали курсы йоги. В итоге после этих занятий 90% испытуемых сказали, что неприятные ощущения во время ПМС снизились вдвое. Также улучшилось и эмоциональное состояние в «проблемные» дни, ведь часто женщины жалуются на существенные перепады настроения в этот период.